ちゃんと言える？「早口言葉」～マラソン行こうぜ。「肺活量」

お疲れ様です！ナオヤです！！

俳優・声優を目指す人のための練習法の前々回の続きです！

突然ですが…以下の早口言葉を言ってみよう！

話し方のボイストレーニングで早口言葉を行う際、「噛まないようにはっきり大きく口を開けよう」と意気込んでしまうと、逆に口が固くなり思うように動かなくなるため、口元は柔らかくして、大きく開けすぎないようにしよう！

早口言葉

・生麦　生米　生卵。

・赤パジャマ　黄パジャマ　青パジャマ

・この釘はひくにくい釘だ
・方向な夫婦は古い服
・麦ゴミ麦ゴミ三麦ゴミ合わせて麦ゴミ六 麦ゴミ
・炙りカルビ
・バスガス爆発　etc

これらの早口言葉の練習をすると滑舌や歯切れがよくなります。

早口言葉はこれら以外にもたくさんありますし、ご自身で開発していくのも良いでしょう。

ちなみに早口言葉の練習の意味は早く言う事ではありません！

「ゆっくりでもいいからしっかりと発音して言葉にすること」が最も重要です！！

焦らず落ち着いてしっかり発音するように心がけましょう。

そして、慣れてきたらスピードをあげてみましょう。

早口言葉は発声練習と滑舌トレーニング、両方同時に行うことができますので、
一日の始まりに行うととても効果的です。

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次はランニングをしましょう！！

マラソンをすることによって「肺活量」を鍛えることができます。

「肺活量」と「声量」は密接な関係があります。

走る時に体がブレないように走ると良いので、

その時に腰回りや、お腹周りのインナーマッスルが付いてきます。

このインナーマッスルは歌を歌う上で支えや、呼吸などのサポートをしてくれます。

基礎体力も向上するので安定感が増します。

「肺活量」があがるとたくさんの息を吸ったり吐くことができる上に、大きな声や高い音域の声を楽にだせるようになります。

声優の仕事をおこなう際、高い音域の声を求められることがあります。そのような場合に困らないよう「肺活量」を鍛えることが大事です。

も

ちろん他にも「肺活量」を鍛える方法は色々あります。

ですがやはりマラソンがオススメ！！！

ここがポイント！！

・気分転換になる
・肺活量のみならず体力アップにもなる。
・無心になれる（雑念をなくせる・集中力が身につく）
・楽しい

肺活量と体力がアップして気分転換できて集中力が身についてさらに楽しいなんて最高ですよね！！

体力がアップできるというのが魅力的です。

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走らない言い訳を潰します！

ここからはあなた自身との勝負です！

音楽に勝ち負けはないですが、自分にだけは負けないでください！

場所

走る場所がない、という人。

都会に住んでる人は特に困ってるんじゃないでしょうか？

おすすめする場所は、市や区が運営している公民館や運動場や体育館です。

体育館や公民館だと1時間あたりの利用料金がかかると思いますが、カラオケに行くより安く、筋トレマシンやルームランナーが利用出来ます。

場所によってはシャワーが付いていたり、プールもあるので、

ランニングして汗をかいたあとも、気にせず電車で帰れます。

ほとんどが室内での運動なので、高校生の時に使っていた体育館履きや室内用の運動靴を持参する必要がありますが、

場所によってはレンタルしてくれるので問題ないでしょう。

田舎に住んでいる人はたんぼ道などで走った方がいいです。

これで恐らく場所問題は解決出来たはずです。

 

時間

走る時間がない、という人。

仕事をしている社会人の方だと、中々時間が作れないと嘆いている人もいるかもしれません。

無理にでも作ってください！

土日だけでも良いんですっ！

週末カラオケ行くのが好きな人なら、1時間、2時間だけでも行くのを減らして走ってください。

その方がカラオケで歌うよりも上達します！

パチンコやスロット、競馬、競艇が好きな人は速攻やめて走りましょう。

最悪仕事終わったあとの夜に外を走りに行ったっていいです。

女の人の場合だと、夜なら時間があっても、

夜に1人で出歩くのは少し危ない気がします。

昼間に時間を作ってジムに行くなりした方が確実だと思います。

それにジムは出会いの場にもなりますからおすすめです！

もうマラソン以外の方法は考えられませんよね？

ということで、マラソンやろうぜ！

※暗い夜に走る場合は明るく光る服装やジョギングシューズなどを履いて比較的明るい道を走りましょう。

少しずつ、ゆっくりでもいいので三日坊主にならないよう、長く続けることを目標にしてやってみてください。

もし走るのが習慣化してきたら、地元のマラソン大会に参加してみたりすると意外と楽しかったりしますよ。

ではでは、この辺で～